***PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 6 miesięcy raczej odżywiam się zdrowo (5 posiłków, brązowe makarony ,ryż , pierś z kurczaka itp.), jadłospis niżej ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]
Już ćwiczyłem ACT/FBW plan mam taki : Pon : Klatka + tric Klata : - Plaska - Skosne - Wyciaskanie hantli na plaskiej i skosnej - Spinanie linek na bramek z lekkim pochyleniem - Rozpietki Tric : -Francuskie - Nie wiem jak sie nazywa, ale ciagniecie linek od dolu - Ciagniecie linek od gory - Hantlem za glowy Środa : Plecy + bic - Podciaganie na [...]
ale co umre opd tego czy co? Większość ludzi zaczyna od treningu tradycyjnego i nawet nigdy nie słyszała o FBW czy HST. Dlatego pytam jakie są ujemne konsekwencje.
Wzrost 186cm. Chcę trochę przymasować, zaczynam od dość małej ilości kalorii ponieważ zależy mi na suchej masie mięśniowej. Dodam wiecej kcal jak nie będzie przyrostów. Tłuszcze 22 nasycone/ 37 jednonienasycone/ 25 wielonienasycone Nie mogę znaleźć żadnych informacji o kwasach omega w dzienniku posilkow vitalmaxa. Dodam tylko, że planuje zakup [...]
Sorry za zamieszanie. Jakiś problem mam z telefonem. Od ponad tygodnia nie biorę exe. I jest chyba jeszcze gorzej. Libido leży totalnie. Brak wywodów w nocy i nad ranem. Mega zmęczenie w ciągu dnia i senność. Jedynie trening dobrze idzie. Wdrożyć z powrotem exe? Jaka dawkę jeśli tak? Czy czekać jeszcze? Badań nie mam jak narazie wykonać. [...]
Siema. Z oczami już dużo lepiej. Planuję się odblokować i ogarnąć zdrowie do końca. Jestem 9 dni od ostatniego strzała. Od początku września tylko trt 75mg pon i czwartek. Chcę zaczekać aż miną 2 tygodnie i wjechać z odblokiem. Mam kilka pytań: Kiedy badania zrobić? Co sprawdzić? Test, estro i co jeszcze? Czy po 9 miechach na tesciu długim w [...]
"And1Player egzamin gimnazjalny za kilka dni, więc sio do książek." Czy musze pisać tak oczywiste rzeczy, że forum to nie miejsce na leczenie kompleksów? Po pierwsze jestem od Ciebie starszy, po drugie na tym forum jestem dłużej - waloryzuje, jak wy to robicie -, a po trzecie kształce się już na wysokim stopniu, więc teksty o egzaminie [...]
no i wszytsko w temacie. wiem ze niektorzy biora tego po 12 dziennie i nie wiedzialem czy top takie malo ekonomiczne czy cos z nimi nie tak. Fajnie chlopaki ze mi pomogliscie. kiedys zapytalem czy jakastam kreatyna jest dobra to mi jeden zasraniec ( co w cwiczy od 2 lat ) kazal ankiete ze zdjeciem dac! ehh szkoda ze nie rozumial ze jedgo wypowiedz [...]
Od 3 dni boli mnie kręgosłup po treningu pleców,jak myślicie czy to coś poważnego,czy raczej normalne dodam jeszcze że mam skoliozę i czy mogę wykonywać martwy ciąg itp. ćwiczenia ? powinieneś udać się do specjalisty (ortopeda / osteopata / fizjoterapeuta) i dopiero na podstawie przeprowadzonego badania fizykalnego będzie można stwierdzić czy na [...]
Boofi dzieki zawsze mozna na Ciebie liczyc. Jeszcze maly oftopic moze jestes teraz przy kompie to od razu mi odpiszesz. Chcialem sobie zrobic kompleksowe badania (krew + mocz), czy jest sens je teraz robic jak jestem na cyklu kreatyny? Wiem, ze moze zaklamany wynik wyjsc kreatyniny, czy cos jeszcze?
Ale się troche martwie czy niejestem za młody bo mam 15 lat i czy to mi np.niespowolni wzrostu ?. - Od dodatniego bilansu kalorycznego jeszcze nikt nie przestal rosnac ale IMO spokojnie zbudujesz konkretna sylwetke bez gainera jesli tylko masz czas na przygotowywanie pozadnych, pelnowaertosciowych posilkow zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym. [...]
[...] fachowców, Hiddink napewno ich ma, bo Rosjanie nie ukrywajmy jakimiś wirtuozami nie są, a dziś(wczoraj właściwie) miażdżyli Holendrów i według mnie tu nie ma znaczenia czy ktoś grał wcześniej rezerwą czy nie, po prostu chodzi o przygotowanie do konkretnego meczu-siła, motoryka, szybkość to u Rosjan działało na tip top, myślę że Rosjanie [...]
[...] on non-CCTV equipment, but excludes the use of CCTV solely to identify a trespasser or protect property. Jezeli nie jestes zatrudniony "in house" jak np. M&S czy JLP czy Debenhams i sie zmieniasz, tylko jestes zatrudniony w tym twoim "control roomie" to licencje miec musisz bo Twoim glownym zadaniem jest monitoring [...]
No nie taki ogórek no ale na papierze słabiej wygląda od Janka :) Jak by Janek miał taką stójkę jak borys mankowski to nawet 10000 zł bym postawił no ale Janek to co odwalił w Krakowie to nie wiadomo czy już sobie w głowie poukładał :)
A ja na przekór powiem że mnie najbardziej jara walka główna a nie reszty bydlakóff aż ci chłopie dałem łape w góre. Mnie tak samo, oczywiście jakby było Johnson vs Cariaso II czy coś podobnego to wolałbym Arlovski vs Mir, ale patrząc na formę i różnice poziomów w technice (nie ma się co dziwić tam ciężcy a tam muszki) to wybieram walkę Johnsona z [...]
lkap pytasz czy skuteczna jest Ostrowia. To zabrzmiało tak jakbyś nie wiadomo czego od niej oczekiwał, że się wyrzeźbisz jedząc białko? Jesteś chyba świadom, że jest to tylko uzupełnienie diety?
Damixxx, czy coś jest nie tak z tym Sterol'em czy aby to nie jest steryd. Nie chciałbym aby mi się coś po tym działo złego (np. z głownym organem męskim oraz nie chciałbym mieć syfów na plecach). BTW. Pozdrowienia dla wszystkich przyjaciół z Areczki od przyjaciela z Craxy :)
macie wiedze od kolesi z forum? czy moze jakis medalistow chociazby Mistrzost Swiata Amatorow czy swoich silownianych dzwigaczy ktozy akurat zaczeli przypadkiem jesc wiecej bialka i zdazylo im sie urosnac? Ja podtrzymuje swoje zdanie a kazdy zrobi co zechce.
[...] ja ma się 50 cm w łapie trzeba więc trzeba zapodać fiolkę na raz. Osobiście się z tym nie spotkałem ale te inf. mam od doktorka prowadzącego liku ukraińskich zawodników. A czy to taka rewelacja z tego co wiem raczej nie bo wiele się nie różni od hg po za taką różnicą ze jeden łańcuch powoduje nadmierne wytwarzanie insuliny dlatego efekty są [...]
[Euro 2008] Holandia - Rosja (1/4 finału)
